刘欢去世的思考
文/郭有三
9月26日，对外经济贸易大学发布讣告，该校退休教师，全国家喻户晓的音乐家刘欢于9月25日上午在上海病逝，享年63岁。消息传来，无数人心里怅然，耳边瞬间响起那些刻在岁月里的歌声。刘欢的突然去世让人震惊，让我们认识到生命的脆弱和疾病的肆孽，从而要保重身体，珍惜生命。人生最大的财富，不是存款数字、名利地位，而是拥有一个健康的身体和知足的心态，因此我们要拒绝内耗，适度运动，规律作息，凡事留余。
第一，拒绝内耗，稳住心态。成年人的疲惫，不只是身体的劳累，更是心理的内耗。身体的疲惫，一夜好觉就能治愈；可心灵的倦怠，会一点点掏空人的精气神。烂事不纠缠，烂人不来往。凡事看开点，守住自己的内心，就是最高级的养生。
第二，适度运动，科学锻炼。目前很多人平时久坐不动、熬夜成性，发觉身体不适，就突然疯狂运动、节食自救。这种忽松忽紧的折腾，比懒惰更伤身体。人体是最讲规律的机器，不需要惊天动地的锻炼，只需要常态化的舒展。闲暇时散步、拉伸，久坐及时起身活动，让身体保持松弛的状态，远比一时的突击运动更有用。
第三，规律作息，不拿健康赌前途。年轻的时候，我们总觉得身体经得起折腾，熬夜加班、通宵娱乐，总以为年轻就是资本。可岁月从不会偏袒任何人，所有透支的睡眠，终会以疲惫、病痛的方式悉数归还。好好睡觉，是成年人最低成本的自愈、最健康的养生。放下深夜的胡思乱想，戒掉无意义的熬夜，早睡早起，养好精气神，日子才会顺遂安稳。
第四，凡事留白，人生不必争强好胜。做人做事，最忌用力太满。吃饭七分饱，待人留三分，做事留余地。事事追求极致、事事苛求完美，只会让自己身心俱疲。人生最好的状态，从来不是面面俱到，而是适度留白，给自己留退路，给生活留余地。
刘欢的生命已远去，他的《少年壮志不言愁》、《好汉歌》等歌声在我们耳边时时回响。我们大多数已到中年，上有老，下有小，经过漫长岁月的洗礼，慢慢就会明白：养生养的不只是身体，还有人生心态。淡泊宁静、稳住节奏、学会克制，就是余生最好的活法。人生下半场，拼的从来不是存款多少、地位高低，而是心态好坏。心态好，风雨皆是历练，坎坷皆是成长； 心态差，小事皆是烦恼，日子皆是煎熬。拥有健康的身体、保持良好的心态，方能成就美好的人生。
作者简介：郭有三，笔名安乐书生，
洛阳市金融作家协会成员，深耕金融领域，书写生活风采，于安乐窝中开启诗意人生。
