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《天目湖山水甲天下》
——康养天目湖双卧7日游活动纪实(下)
宋厚健 文
10月25日(星期六)入住上海宏旅万宏度假酒店(即江苏南山竹海万宏温泉酒店)的第五天，本次康养天目湖双卧7日游活动的第六天，天蒙蒙亮，我就走出酒店，漫步在南山欣龙生态园的鸟语花香中，清冷的晨雾尚未散尽，湿润的空气中弥漫着泥土与竹叶灌木的清香。深秋的南山竹海，褪去了夏日的燥热，显露出一种沉静而深邃的美。脚下的石板路还带着夜露的味道，两旁高大的翠竹在微风中轻轻摇曳，发出沙沙的声响，仿佛在低吟着岁月的诗章。
四周寂静极了，只有偶尔几声清脆的鸟鸣，划破这层萧瑟般的宁静。远处的竹海在晨曦中若隐若现，翠绿的竹叶上挂满晶莹的露珠。深吸一口气，那股沁人心脾的清冽直抵肺腑，仿佛连日来的疲惫与尘世的喧嚣，都在这天然的氧吧中洗涤一空。
沿着蜿蜒的小径缓缓前行，两旁是修剪整齐的茶园与错落有致的灌木。深秋的色彩在这里并不萧瑟，反而层次分明:竹之翠绿、叶之金黄、土之稻红，交织成一幅静谧而厚重的油画。想起昨日游览宜兴大觉寺时的禅意，此刻身处这欣龙生态园，更觉“时光不语自清浅，岁月无言亦安然”的情趣。这里没有游客的嘈杂，没有车马的喧闹，只有我与这山水自然的独处。
募然回首，酒店的建筑在晨雾中轮廓柔和，宛如隐居山林的雅舍。这几日的康养，让我从忙碌的节奏中抽离，重新找回了内心的安然。
此时的阳光终于穿透薄雾，洒在肩头，带来一丝久违的暖意。这不仅是身体的休憩，更是心灵的归途。在这康养之旅的尾声，我深知，带走的不仅是照片与回忆，更是一份被山水滋养后的平和与从容。收拾行囊，准备迎接返程，但心已留在这片清浅时光里，期待下一次的重逢。
回到酒店，在一层自助餐厅用过早餐，上楼收拾好行李，上午8:00我们集体乘坐旅游大巴前往南京，在参观游览南京玄武湖景区之后，乘坐火车从南京返回北京，结束本次康养天目湖双卧7日游之旅。
我们前往南京玄武湖景区的途中，顺路拜碣了雨花台烈士陵园。这种行程安排非常经典且含有深意将缅怀先烈的红色之旅与欣赏金陵山水的自然人文之旅巧妙结合。雨花台作为南京重要的革命纪念地，与玄武湖这一皇家园林湖泊，共同构成了南京“红”与“绿”交织的城市名片。
十、雨花台:信仰的高地与历史的回响
“拜碣”指瞻仰纪念碑，正是游览雨花台的核心环节、雨花台烈士陵园 不仅是风景秀丽的公园，更是中国新民主主义革命时期中国共产党和爱国志士最集中的殉难地之一。作为一处集自然风光与红色文化于一体的圣地，雨花台不仅是纪念先烈的场所，更是感悟信仰力量的重要课堂。
①烈士纪念碑:这是雨花台的标志性建筑，碑高42.3米，寓意南京在1949年4月23日解放。碑额似红旗加火炬，碑身隽刻着“雨花台烈士纪念碑”八个金大字，出自邓小平同志1983年的手书。这幅题词原件现已被评定为国家一级文物，其字迹苍劲有力，见证了陵园建设的历史，与对先烈的崇高敬意。站在碑前，不仅能感受到建筑的宏伟，更能体会到那段峥嵘岁月的厚重。
②烈士就义碑雕:位于纪念碑北侧，由179块花岗岩拼装而成，刻画了9位英烈视死如归的形象，包括工人、农民、学者、学生等不同身份，象征着成千上万在此牺牲的无名英雄。
③历史意义:在雨花台牺牲的革命英烈数以万计，其中仅有1519位烈士留下了姓名，每一块石头都承载着沉重的历史记忆，其中邓中夏、恽代英、冷少安等革命先烈的崇高信仰，他们为了国家独立和民族解放献身精神，将青春熔铸于历史使命的长河之中。
④历史苍桑感:朱自清在散文《南京》中曾提到雨花台自石子与历史变迁，虽然昔日“赶雨花台去”的俗语已随时代消失，但如今这里已成为承载红色记忆与浩然正气的精神高地。
十一、玄武湖东枕紫金山、西依明城墙，集皇家园林气韵与山水城林风光于一体，宛如一颗镶嵌在金陵城心的璀璨明珠
玄武湖景区是国家AAAA级旅游景区、国家水利风景区、国家重点公园。经考古证实，玄武湖是长江古河道遗留下来的一部分，自先秦时期的“桑泊”开始，先后有“后湖”“北湖”“太液池”“昆明池”等近20个名称。“玄武湖”之名始于南朝刘宋元嘉二十三年(446年)。
玄武湖景区位于南京主城区，东枕紫金山，西依明城墙，南滨鸡笼山，北接南京站。六朝时期为皇家园林湖泊，明代为保存黄册的国家档案馆，为誉为“金陵明珠”。景区总面积5.13平方公里，其中湖面面积3.78平方公里，陆地面积1.35平方公里，由“五洲”“一园”“一路”组成。五洲即环洲、樱洲、梁洲、菱洲和翠洲，五洲之上，季季有美景，处处皆风光，环洲烟柳、樱洲花海、梁洲秋菊、菱洲山岚、翠洲云树各具特色。一园为情侣园，一路为环湖路。
景区山水城林相融，名胜古迹棋布，尤以京湖阅武、水关问道、台城烟柳、曲栈薰荷、长堤霞蔚、龙津邀月、郭璞仙墩和天下黄册等八景为胜。
紫金山的苍翠是它的眉黛，明城墙的厚重是它的脊梁。玄武湖不只是一汪碧水，更是一部流动的六朝史诗。在这里，山水城林和谐共生，每一缕微风都吹拂着千年的金陵梦。漫步湖畔，看烟柳平桥，听桨声灯影，仿佛时光在此刻静止，只留下心灵与历史的深情对话。
(一)山水为骨，城林为魂。
玄武湖东枕紫金山，西依明城墙，北邻南京站，南倚覆舟山。这种独特的地理格局，使其成为全国罕见的“湖山比例”最佳之地。紫金山的苍翠如眉黛般柔美，明城墙的砖石如脊梁般坚毅，两者一柔一刚，环抱着一汪碧水。湖面3.78平方千米，五洲(梁洲、环洲、菱洲、翠洲、樱洲)，点缀其间，通过堤桥相连，形成了“洲洲不同景，步步皆画卷”的空间层次。
(二)流动史诗，六朝梦影。
玄武湖古称“后湖”、“北湖”，亦被李白称为“京湖”。它不仅是南朝帝王的游乐之地和水军训练场，更在明朝初年成为贮存全国人口田亩档案的“黄册库”，严禁百姓进入，增添了神秘与庄严的色彩。
梁洲:因梁昭明太子在此编撰《文选》而得名，秋日菊展盛况空前，书香与花香交织。
环洲:形如玉环，烟柳依依，郭璞墩静立其中，诉说着晋代文学家的往事。
台城烟柳:韦庄诗句“无情最是台城柳，依旧烟笼十里堤”在此得到充实印证，晚唐的哀愁与今日的生机在柳丝间对话。
(三)古今交融，心灵栖息
漫步于9.8千米的环湖路，一侧是静谧的湖水与古老的城墙，另一侧是繁华的现代都市。紫峰大厦的尖顶与鸡鸣寺的塔影在暮色中遥相呼应，明城墙的灯带在水中铺展出金色的通道。这里既有“梁洲秋菊”的雅致，也有“樱洲花海”的浪漫，更有“翠洲玉树”的清幽。
玄武湖不仅是一处国家AAAA级旅游景区，更是一座开放的城市客厅。它见证了南京从元朝古都到现代大都市的蜕变，每一块城砖、每一缕清风，都在邀请您停下脚步，在桨声灯影中，与这座城市的千年灵魂进行一场庄严却深情的对话。
金陵一梦，终须一别。南京雨花台的松柏苍翠，铭刻着“碧血丹心壮，青山浩气冲”的浩然正气与英烈精神；玄武湖的波光潋滟，倒映着“苍然蜿蜒”的台城古韵与湖光塔影。这一程，既是向历史致敬的精神洗礼，也是与山水对话的心灵休憇。
带着这份厚重的感动与美好的回忆，我们挥手告别南京。愿这座六朝古都的风骨与温情，长流心底；愿未来的旅途，依旧有风景相伴，有情怀相随。再见，南京！
2025年10月25日，我们神舟国旅康养天目湖双卧7日游的全体32名团员满载着收获和希望，20:07乘坐T110次列车从南京出发前往北京，圆满结束了这次愉快的旅行。
十二、本次康养天目湖双卧7日游活动的收获和体会
(一)七天的天目湖慢游，没有赶景点的仓促，每天醒在湖风飘着竹香的清晨，沿湖锻炼1小时，感受着深秋的微风，呼吸着氧吧的负氧离子，温暖着初升的太阳，聆听和欣赏着南国的鸟语花香与田园生活的安逸，回到酒店再去喝一碗热气腾腾鲜掉眉毛的馄饨，紧绷了大半年的眉额，在青山绿水的人生步道中放缓了脚步。原本最好的康养不是过度养生，是让身心跟着田园山水的节奏慢慢地呼吸。
(二)这趟双卧七日游，把大半时间都留给了湖畔的日常:跟着茶农阿公搞茶眉，听着他耐着心为我讲授当地云雾白茶种植的原理和不易；在温泉池里泡到浑身暖透，边听酒店邱师傅的家庭田园生活和一生追求康养生活的体会和感受；傍晚坐在长椅上看夕阳把湖水染成暖橘色，在欣龙生态园茶餐厅品茗打卡，看层林尽染，怡情小酌，感受这里的田园美食和烟火气息；周末午夜观篝火晚会，感受青春的一把火。回城之后才发现，天目湖给我的不是一次旅行，是给疲惫的身体充了一次满格的电。
(三)看到当地人把生态保护放在优先位置，靠着盘活乡村闲置资源，带动村民返乡创业，把好山好水变成了大家共同受益的“生活饭碗”，我对“绿水青山就是金山银山”有了更具象的理解和认同。
(四)一路上和同行的旅伴结伴徒步，围坐茶会，从陌生到热络，没有工作里的客套隔阂，大家在山湖之间敞开心扉，这份松弛的社交体验，也成了这次康养之游意外的温暖收获。
作者介绍：宋厚健；1959年7月4日出生；汉族；北京人。中共党员；政工师。
1985年8月毕业于北京广播电视大学中文专业；1985年8月至1988年8月在中国文学函授大学中国文学专业学习。曾先后在人民教育出版社印刷厂、司法部、中国华侨旅游侨汇服务总公司、中国资源卫星应用中心工作，现在中国四维测绘技术有限公司，退休干部。
他 曾参与《毛泽东图书辞典》、《人镜丛书》、《世界华人小学生获奖作品评析》、《世界华人中学生获奖作文评析》、《阮玲玉的死》、《青衣行酒》、《说悔》、《食色与欲》、《儿童急病与意外》等图书的编辑撰写工作。责任校对了《瞿秋白与鲁迅》、《100位名人早逝之谜》等图书。《文学月报》杂志社、青年作家网签约作家。青年作家网文学联盟总盟知青分盟副主席。在报刊杂志发表过多篇文章
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