编辑/庆悟
以武会友，气润江阳
江阳区全民健身武术类个人比赛如期举行，众多武术与健身气功爱好者齐聚赛场，同台展演，切磋功夫。队员们在健身气功·六字诀个人项目角逐中稳定发挥。很多人欣赏这套舒缓圆融的吐纳功法，却未必知晓，六字诀这门养生古法，早在一千五百多年前，便载入南朝陶弘景所辑的《养性延命录》中。.
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以武会友 气润江阳
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简评：
《养性延命录》，是南朝齐梁陶弘景辑录汇编而成，并非陶弘景一人原创。他搜集汉魏以来各家养生佚文，整理为上下两卷，是现存较早的综合性养生典籍。博采先秦、两汉、魏晋方士与道家的养生言论，分门辑录，保存了不少后世失传的养生文献。
全书核心思想，可以概括为：人命在我，不在天；养生重在节制，而非追求长生仙药。
书中不迷信丹药，不幻想永生。它提出，人的寿命并非天命注定，善养生者，可以延年。养生不必苦修，关键在于日常：节制饮食、调摄情志、适度导引、吐纳行气。
全书分为六大部分。教诫篇，讲养生根本，少思寡欲，不耗损精气神；食诫篇，谈饮食宜忌，顺应时节；杂诫篇，关注起居寒暑；服气疗病篇，正是六字诀的原始出处。书中记载嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六字吐纳，以不同吐气发音，对应调理五脏疾患。导引按摩篇，记录叩齿、咽津等导引之术；御女损益篇，主张节制，勿耗精气。
今天赛场之上练习的六字诀，就是嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六字吐纳，配合舒缓导引动作。嘘疏肝，呵养心，呼健脾，呬润肺，吹固肾，嘻调三焦。
这个项目不比拳脚刚猛，评判看重形、气、声合一。动作舒展圆和，气息绵长，口型规范，身心合一。参赛队员在赛场的从容展演，是长期坚持的成果，也是传统养生文化在泸州民间传承的见证
我们今天读《养性延命录》，要有辩证眼光。书中带有古人时代局限的玄虚说法，你可不必全盘采信。但它最珍贵的地方，是建立起调心、调息、调身的养生体系。不靠丹药外力，重在向内自修。
一千五百年前魏晋隐士的吐纳之法，褪去玄虚，变成全民健身项目，亮相江阳赛场。一卷古籍，古今呼应，文脉流转，就在此间。
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