世态浅酌（063）体检报告上的箭头，是日子递来的温茶//张玉森精华热点

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体检报告上的箭头

是日子递来的温茶

文//张玉森

往日和老友围坐闲谈，我总笑着拍胸脯说自己没有三高，身体各项指标都算硬朗。胃口向来好，遇到合口的饭菜，酱肘子、炸耦合这类油水足的吃食，从来不肯刻意忌口。仗着每日雷打不动走五千步，平时读书写作、铺纸研墨，兴致来了还能背包远游，便总觉身体底子牢靠，那些代谢上的毛病，离我还有十万八千里远。

直到这次拿到体检报告，才终于接住了身体递来的预警信号。血脂升高得明显，血糖也超出了理想区间，血压正踩在临界线上，再往前迈半步，就是板上钉钉的高血压。盯着纸上那一行行向上飘的箭头，心里头五味杂陈。这薄薄一张报告单，不是什么人生判决书，倒更像老友递来的一杯温茶，善意提醒我：人到古稀，不能再凭着往日的自我感觉，就对身体发出的信号视而不见。

面对体检异常，旁人容易走两个极端。一类是心大的，看见指标超标也满不在乎，照旧吃香的喝辣的，半分不把警报放在心上；还有一类是心重的，一看见数值偏高就慌了神，瞬间草木皆兵，这也不敢碰那也不敢尝，吃顿饭都要数着米粒下锅，整天被化验单上的数字捆住手脚，原本舒舒服服的日子，反倒过得战战兢兢，没了半分乐趣。

我自己琢磨，对待身体最好的态度，得在这两者之间找个平衡：既不麻木漠视，也不过度恐慌。

调整膳食、控制食量，每天坚持走走路，不是要做苦行僧，更不是要硬生生压抑口腹之欲。从前爱吃肥肉油炸，顿顿都要吃足十分饱，往后就主动收敛些，每餐守住七分饱，每天一个鸡蛋，油腻的东西少碰两口。这样的调整，目的从来不是为了化验单上那串数字好看，说穿了，是为了守住我当下正热热闹闹过着的日子。

我手头还有《世态浅酌》的专栏稿子一篇接着一篇要写，兴致上来了，还能铺纸研墨写几幅大字，闲暇之时，还能外出旅游，继续游览祖国的大好河山。要守住这些热乎的念想，就得先好好善待这副相伴七十载的老身板。

细细想来，身体的代谢好坏，和我手里这支笔，原是紧紧拴在一处的。血糖血脂波动，潜移默化里就影响着手部的稳定性。前些日子我练书法就发现写小字的时候手总发颤，改成写大字尚能抒怀，原来这双手能不能稳稳握住毛笔，根源还连着全身血管与代谢的健康。身体是所有爱好的根，根扎稳了，我们才有条件写作、练书法、访友、旅游。

身边老伙计们凑在一起总谈论养生，膳食怎么搭配、运动怎么坚持、情绪怎么调节，道理听了一箩筐，难免觉得老生常谈。我这次最实在的体会是：养生的本意，从来不是百般约束自己，把日子过得寡淡无味；而是学着主动取舍，把那些我们真正放在心上的乐趣，留得更久一点。

那些指标数字终究只是个参考，不能单凭几行数值，就评判日子过得舒不舒心。定期听听身体的声音，该调整就调整，该注意就注意，别硬扛，也别多虑。

从容吃饭，适度走动，把心放宽。不忽视身体的预警，也不被数字牵着走，守住身心的安稳，才能踏踏实实地把剩下的日子，过得有滋有味。

作者简介

张玉森，济南人，大学学历，中共党员，就职于济南市教育局（现已退休）。退休后，他依旧钟情于书法，其书法作品多次参展，获奖颇丰。他还是相关书协、联谊会、研究院的会员。他擅长文学创作，众多原创诗词、散文及其他文章被国内报纸、书刊及媒体平台刊载，并多次在全国文学创作大赛中获奖。他被《齐鲁文学》杂志社聘为签约作家，是中国新诗协会会员，山东省散文学会会员，北京当代翰墨文化艺术院会员。