很多普通人想要学习靠谱的健康知识，却不知道从哪里入手，众人德健康训练营，就是面向大众的健康科普学习渠道。
训练营不教碎片化的养生偏方，重点帮大家建立健康底层认知，不用啃难懂的医学专业内容，全部用生活例子来讲课。
学员会学习读懂身体运转底层逻辑，明白代谢、体温、气血和身体状态之间的联系，冷静看待身体的各种反应，减少盲目恐慌。
学习五色五味家庭饮食搭配，不规定统一菜谱，不极端忌口，学会根据自身和家人状态搭配三餐。
学习顺应自然节律养护身体，跟着时节变化调整作息和饮食，顺势养护。
学习观察身体信号，留意睡眠、精神、排便、体感变化，及时调整不良习惯。
这套健康认知，适合全家一起学习，共同养成健康生活方式。
Q1：学完这些知识，我自己在家能直接用上吗？
A：所有内容偏向生活化落地，学到的饮食搭配、观察身体信号、顺应时节养护的思路，都可以直接用到日常家庭生活当中。训练营属于健康科普学习，不做疾病诊断，不提供医疗治疗方案。
Q2：学完之后，会不会给我们一套固定的吃饭方案照着吃？
A：没有统一固定食谱。主要教大家理解五色五味的思路，学会结合自身情况、时节变化灵活搭配饮食，不会要求极端忌口，更容易长期坚持。
举报
