霜降
作者：任学路
夏热冬寒，
春暖秋凉，
一年二十四个节气，
循环接续来来往往。
告别了寒露，
迎来了霜降。
气肃而凝，
露结为霜，
春种秋收，
夏长冬藏，
秋季快要过完，
冬季即将登场。
霜降节气，
注意什么？
该吃什么？
我们的先人提出注意事项，
闪耀中华民族智慧的光芒。
要动，老话说:
霜降百草枯，
动则百病除。
动起来有助于——
气血通畅，
筋骨舒张。
别赖在沙发，
别懒在床上，
人的气血与河水很像——
天寒则凝滞，
不动则淤堵，
动还是不动大不一样。
要晒，老话说:
冬日晒太阳，
胜似喝参汤。
虽然冬季没到，
但是为了健康，
提前几天无妨。
年轻人骨头会更加结实；
老年可将骨质疏松预防，
为补充阳气增加钙量，
走出家门去沐浴阳光，
记住不要隔着玻璃窗，
因为紫外线会被阻挡。
要防，老话说:
霜降三防，
一冬安康。
这是向冬过渡的节气，
心情低落，身体发僵，
防燥防寒，防止着凉。
要防燥，
多喝两杯水，
多吃润燥食物；
要防寒，
温差比较大，
随时增减衣裳。
要静，有诗云：
霜降水返壑，
风落木归山。
高天辽阔，
大地空旷，
一派萧疏的景象。
虽然已是晚秋，
依然秋高气爽，
去看枫叶的火红，
去赏银杏的金黄，
将自己的心情释放，
排除掉忧伤和惆怅。
读几首诗，
为精神添加营养；
种几盆花，
让居室芬芳荡漾；
喝几杯茶，
静下心展开遐想。
天人合一，
是中华民族的哲学思想；
顺时而为，
是中华先人的生活主张。
传统文化继承发扬，
日子过得稳稳当当。
2026年10月23日晨
