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卷首诗·题记
《鹧鸪天·自撑伞》
莫问年华几许深，心宽便是好光阴。
走错的路也算路，放下的事才安心。
锅底灰，各家存，谁人不是一边撑。
风雨来时休等伞，自家撑起自家身。
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第一辑 心宽了，日子就宽了
人这一辈子，争不过岁月，跑不过时间。你着急也好，不着急也好，太阳该落还是落，春天该来还是来。所以人生没有最好的年龄，只有最好的心态。
什么叫好心态？就是学会跟自己和解。两分看淡，三分释怀，五分爱自己。不生气，不取悦，不拿别人的错误来惩罚自己。浅浅地笑，轻轻地爱，看淡得失，珍惜拥有。
这话说起来容易，做起来难。难在哪里？难在我们总觉得自己亏了。亏了时间，亏了感情，亏了机会。可你仔细想想，你攥着拳头来到这世上，走的时候也是两手一摊，中间这几十年，哪一样真正是你的？想通了这一点，心就宽了。心一宽，日子就宽了。
第二辑 走错的路，也算数
人生的路走错了就走错了，别一遍一遍地后悔。总想着"如果当初怎么怎么样就好了"——这话最伤人，因为它永远没有答案。
你要明白，在没有人生阅历的年纪，谁都会犯错，谁都会迷茫。就算重新来一遍，以你当时的见识、当时的心性，你还会选那条路。所以不要去美化那条你没有选的路。人生路上，哪条路都硌脚，区别只是看法不一样而已。
人生没有白走的路，对的错的都算数。你脚下这条路，就是最好的路。为什么？因为它是你实实在在走着的路，别的路再好，你没走，跟你没关系。
第三辑 别人怎么对你，是别人的事
无论别人怎么对你，你都要善待自己。顶天立地做人，无愧于人；光明磊落做事，无愧于心。在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。
有些事不需要答案，态度就是答案。别高估你在别人心里的位置——这话听着凉薄，其实是保护你。你把重心放在别人身上，别人一动，你就倒了。你把重心放回自己身上，天塌下来，你还能站着。
第四辑 别提前愁，愁也没用
不要提前焦虑，也不要预支烦恼。生活就是见招拆招，遇水搭桥。日落归山海，山海藏深意。
回头看看，那些难熬的日子，你不都扛过来了吗？当时觉得天大的事，回头再看，其实没那么可怕。人就是这样，慢慢练就了一边崩溃一边自愈的能力。崩溃不丢人，自愈才了不起。
第五辑 谁家锅底都有灰
岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。谁家的锅底都有灰，不必羡慕别人的风光。你看见的是人家想让你看见的，人家关起门来的日子，你没看见。
人生没有幸福不幸福，只有知足不知足。世界是自己的，与他人毫无关系。就算有人同情你，最后收拾残局的，终究还是你自己。所以知足不是消极，是聪明——你把眼睛从别人家收回来，才能看见自己碗里的饭。
第六辑 走不通，就转弯
你所有的压力，都是因为你太想要了；你所有的痛苦，都是因为你太较真了。路走不通，就是提醒你该转弯了。
执于一念，将受困于一念；一念放下，将自在于心间。执念放不下，走到哪里都是牢笼。牢笼不在外面，在你心里。心打开了，天地就大了。
第七辑 相逢是照亮，离别是常态
相逢的意义在于照亮彼此。不然一个人喝茶也很浪漫，一个人吹风也很清醒。缘分本就稀薄寡淡，相伴一程，心怀感激；有人离开，不必追问，坦然接受就好。
人生各有渡口，各有各舟。你不能因为一个人下了船，就说这条河白渡了。他照亮过你一段路，那段路就不黑。
第八辑 除了健康，什么都不是你的
人这一辈子，一定要照顾好自己。除了健康，什么都不是你的。少生气，少计较，多开心。输了健康，赢了世界，又当如何？
既然上了生活的贼船，那就做个快乐的海盗。做一个自带阳光、乐观、快乐的人，才是人生的一大乐事。
这世间什么都是假的，唯独善待自己的心才是真的。喜怒哀乐原本就不存在，一切都是由自己的心决定的。心是一切的根源，是烦恼的根源，也是快乐的根源。境随心转则悦，心随境转则烦。
结语 最深的治愈，是从拥抱自己开始
风雨来时，有人撑伞是幸运，学会给自己撑伞才是长久的底气。最深的治愈，是从拥抱自己的那一刻开始。
这本书的作者约翰·詹姆斯是美国悲伤疗愈研究所的创办人，多年来陪伴很多经历失去的朋友走出悲伤。我们常听到"别难过，时间会抚平一切"这类安慰，但这些话只是暂时把痛苦藏起来，没法真正化解心里的遗憾。他整理了七次互助会谈，搭配六个自我练习，帮人平复悲伤，学会好好生活。
如果你也正深陷悲伤，心里藏着放不下的遗憾，不妨记住这八句话。它们不深奥，就是大白话；但大白话里，藏着人类几千年攒下来的活法——儒家教你无愧，道家教你放下，佛家教你看空，而生活教你：伞要自己撑，路要自己走，心要自己宽。
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作者简介
胡成智，甘肃会宁刘寨人，中华诗词学会会员，认证作家。现受聘为北京汉墨书画院高级院士、北京墨海书画院签约作家、福建省诗词学会会员，担任都市头条编辑、《丛书》杂志社副主编。八十年代开启文学创作，曾于北京鲁迅文学院学习，长期深耕诗词、散文、长篇小说、影视剧本多文体系统性创作。
文学创作屡获全国奖项：七律《咏寒门志士·三首》获第五届“汉墨风雅兰亭杯”全国诗词文化大赛榜眼奖；军旅题材诗词《郭养峰素怀》获全国第一届“战歌嘹亮·军魂永驻文学奖”一等奖；作品《盲途疾行》获全国第十五届“墨海云帆杯”文学奖一等奖；中篇小说《金兰走西》获全国二十四家文艺单位联合评选“春笋杯”文学一等奖；2024—2025年度获评《中国艺术家》杂志社“年度优秀作者”。
创作立足陇中黄土塬本土人文，题材涵盖乡土现实、中医文脉、龙脉民俗、时代叙事、禅意哲思、现代科幻，体系完整、风格鲜明。
乡土长篇代表作：《龙脊春秋》《陇原荒岁》《山河铸会宁》《会宁黄土魂》《刘家寨子的羊倌》《刘寨史记·烽火乱马川》《塬上碾岁》《黄土炊香录》《塬上麦禾》《塬上青芜录》《沟壑存温》《人情恶》《那一撮撮黄土》《黄土天伦》《心上有座未名的山》。
传统文化代表作：中医文脉系列《玄丹黄精》《终南黄精记》《脉象三千》；龙脉民俗系列《龙脉奇侠录》《地脉藏龙》《荒岭残灯录》。
时代与人文代表作：历史匠人长篇《天青碗记》，时代叙事《大江奔流》《江河激流》《千秋山河鉴》。
科幻思辨代表作：《代码与沙尘暴》《代码与爻辞》。
禅意哲思代表作：《云行雨施》《倦鸟归深林》《塬上观心录》《分寸观心》。
已独立完成十二部原创影视剧本：《山河铸会宁》《江河激浪》《琴瑟和鸣》《三十功名》《苦水河那岸》《塬上蝉声》《人间烟火》《黄河渡口》《塬上传闻》《直播带货》《商海浮沉录》《菩提树》，实现长篇小说与影视剧本双向原创体系。
作品整体划分为七大专题创作体系：陇塬乡土长篇、龙脉民俗系列、中医文化长篇、禅意哲思小说、历史纪实与科幻、影视剧本专区、志怪玄幻储备篇目，全部收录、连载于都市头条文学平台。
自八十年代后期起，长期潜心研究传统易学、周易预测与地理风水理论实践，深耕山水形法、龙穴砂水、分金理气等传统文脉。近三十年来撰有《山地风水辨疏》《平洋要旨》《六十透地龙分金秘旨》等六部地理专著，汇编为《胡成智文集【地理篇】》，部分内容逐步公开发表。
