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引发人“生气”“后悔”的两个“高估”

——减轻心情伤害建言点滴

吴熙禄

对人来说，频率最高的心理伤害，莫过于“生气”与“后悔。如果说“生气”大多数是明伤，“后悔”则是暗痛。对此，人人有体味，不用我细述。

人为什么生气和后悔？除了误解，不外乎发生了令人生气和后悔的事，这不假，但忽视了一个认知前提。这就是，绝大多数人面临某种刺激，总体上讲，犯了两个“高估”的错误。“生气”是高估了对方，“后悔”是高估了自己。

先说生气。

人为什么会生气？直面上是有人或组织的言行伤害了你，包括精神上的，物质上的，未来利益上的，等。由此产生不满情绪。前因后果，似乎没有什么可说的。然这“因”包括内因和外因。上面说的仅是外因。面临某种状况，你有无反应、反应程度，还要看你的临场认知。包括对事情本身和“肇事”主体的认知。

不错，人的心理机制遇事会自动启动，产生怎么想，怎么感觉，怎么应对的一连串反应。但决定“怎么”的不仅仅是“事”，还有对行为主体的认知。即内因。

《庄子·山木》篇说，当自己的船被一只空船撞了，即便心胸狭窄的人也不会生气。如果船上有人摆渡，就会计较了！同是被撞，心情不同，人不会怪无知的木头；还有，同样难听的话或伤害人的事，是一个小孩或者一个疯癫者说出来或做出来的时候，你往往会选择不理会。为什么？因为你知道，小孩不懂事，疯癫者不辨事，这种对心智不健全者的原谅，启动不了你的“生气机制”。然当你以年龄、身份取人，对方言行“德不配位”时，生气机制就启动了。说到底，你高估了对方。这就是内因。所以，遇事你生不生气，生到什么程度，不完全取决于“事”，也取决于你对行为主体的认知。

当然，人生气，不仅限于出现了伤害自己的情况，忧国忧民者耳闻目睹社会不公和其他阴暗面，也会生气。但是当一个人对社会矛盾的必然性有明确认知时，一般原理会消解个案，不会引起情绪化反应。

再说“后悔”。

如果说生气总体上是怪对方，那么，“后悔”就是怨自己。这种内疚，不仅伤害心灵，酿成疾病，有的为了逃避折磨选择自杀。其后果很严重。

人为什么“后悔”，直白的答案是之前做了不应该做的事，因此造成事业的失败，财产的损失，或者是道德的亏欠，对不起他人，对不起社会，也对不起自己。后悔的原因直面上是因选择错误而自责，实际上是你高估了当时的自己，即自认为当时有优选的能力。面对甲乙丙丁选项，你认为当时是可以任意选的，没有认识到选择主体的主观原因“咬”上客观因素的“齿轮”运转方向的唯一性。常言道“无缘对面不相逢”，就是说的这个道理。

应该明确，在过往的因果链条或曰命运齿轮咬合中，没有“随意”的位置。以甲乙丙丁四个选项为例，你选择了甲，说明你不具备选择乙丙丁的主客观条件。当你认识到当时的选择是铁定的时候，你还有后悔的资格吗？现实是“弱水三千”，只有“一瓢”与你有缘，“后悔”实际上一种奢望！

当然你可能埋怨当时为什么不具备选优的头脑，然这种自责也是不成立的。因为个人素质也是在既往因果链条中形成的。既成事实的因果关系环环相扣，没有“如果”的立锥之地！希望人生走上良性循环，只能从当下的“因”开始。

应当指出，由于社会关系错综复杂，人的素质参差不齐，心情千变万化，令人生气、后悔的因素实在太多，让绝大多数人言行都有理性，遇事持有正确的认知，不啻梦幻。但是，面对现实，提高人们的认知水平，改善人的心境，降低人际关系间的摩擦度，建设和谐社会，毕竟是人们的第一选项。

当然提高国民素质和社会管理水平，减少伤害，也是永恒的话题。

2026年11月

作者简介：

吴熙禄，网名“棋山风景”。1947年12月生。籍贯济南市钢城区（原属莱芜市）里辛镇圈里村。1965年参军。退伍后，先后就职于莱芜铁矿、莱钢安装工程处、莱钢职教中心。当过矿工、宣传干事、政治教师。论文《论自学》获1986年度省电大“优秀论文三等奖”。论文《违背客观规律质疑》收入1990年度山东大学出版社出版的图书《改革与建设的哲学》。《浅谈理论形式三要素及其对理论课教学的启示》收入省党校《党校教学经验集》。1990年获“山东省职工教育优秀教师”称号。1997年10月退休后，从事家族、地方文化和革命传统文化的发掘和研究工作。2020年被聘为《济南市吴伯箫研究会》顾问。现为《中国企业档案》杂志审读。之间曾在书籍、报刊、网络平台发表文章数百篇。出版内部读物《汶水流情》《雁过留声》《玉壶冰心》《荣河纪行》《门槛记》《荣河遗爱》等。正式出版历史小说《大明清官吴来朝》《古槐幽梦》和散文集《天光云影》。其中大部分作品分别被山东省图书馆、山东省方志馆、南京市图书馆、济南市档案馆、莱芜区档案馆、钢城区档案馆、钢城区图书馆、莱钢档案馆等收藏。