宋金虎（武汉）现代诗:老人当做好身心运动精华热点

现代诗:老人当做好身心运动

文/宋金虎(武汉)


运动运动
心境能放松
锻炼锻炼
健体更从容


散步或快走
河南话叫中
划上太极拳
自由伸展躬
也有八段锦
艺术味道浓
常做健身操
水中去游泳


不论什么运动
热身首当其冲
起码要有五分钟
循序渐进从低强度开始
再逐渐增加中
时长强度把握度
拉伸不感到过度疲劳
该放松时就放松
规律运动需坚持
有氧抗阻平衡
心理不要太紧绷
强肌肉防跌倒
安全第一谨记中
量力而行
防患脑卒中


要以良好心态
接纳生活变化将新朋友圈来融
兴趣爱好不求精
可以喂养鸟
也能把花种
生活有寄托
慰籍靠亲朋
学会倾诉与自我疏导
才不会抑郁闷闷不乐中
吃好动好心情好
争当一名合格或优秀老翁


老有所乐歌
老有所为钟
医养进社保
且看桑榆焕发老来荣