海 外 头 条 总 编 火 凤 凰（海外）
海 外 头 条总编审 王 在 军（中国）
海外头条副编审 Wendy温迪（英国）
图片选自百度
以诗为镜，剖解人心
——品读郭京宜《拙言画像》
作者：富有
欣闻郭京宜同学的《拙言画像》精编版付梓出版，捧着这一组画像诗细细品读，心里生出很多感慨。作为当下很年轻的写作者，她没有追逐风花雪月的浪漫，也不刻意堆砌华丽辞藻，而是沉下心来观察人性、体察人心。她的外祖父是知名潜能学家宇天先生，长期的家庭熏陶，哲学、潜能学、人性心理学的养分，悄悄融进她的思考。所以她的文字，自带一份清醒的哲思，不浮、不飘，读来引人自省，给人启迪。
在自序《兴趣与追求》里，郭京宜说得很实在：我不是画家，也不是诗人，只是一个勤于观察与体悟“人性表演”的凡人。这几句话，是读懂整部《拙言画像》的钥匙。 很多人写诗，依靠一时灵感迸发，触景生情，落笔成文。而她的创作路子不一样。从2016年开始，她一边读小说，观察书中人物的取舍悲欢；一边在现实生活里冷眼旁观世人百态，听长辈讲述世态炎凉，再拿生活里的见闻一一印证。她自己总结，是以社会学、哲学做底色，外化潜能学、成功学做线条，人性学、心理学做色彩，一笔一笔，为人心画像。
这哪里是简单的写诗，这是她给自己定下的一份长久的“科研选题”。她说，《拙言画像》是自己一生的兴趣与追求，愿意倾心为之。这份沉静，放在一个年轻作者身上，格外难得。很多年轻人写作，急于求成，盼望作品被看见、被赞美。而她，把写作当成一场漫长的观察、求证与思考，不求哗众取宠，只求把藏在人心深处的情绪、执念、内耗，清清楚楚描摹出来。
这次选录的这一组“真爱自己有点难”系列画像诗，是整部作品里很贴近普通人的篇章。我们平日里总说要善待自己、好好爱自己，可真正做到，又何其艰难。郭京宜抓住了这个人人都有体会，却很少有人愿意深挖的痛点，一首首小诗，像一面小小的镜子，照见我们内心缠绕的千千结。
“人难爱己泪淹心，内耗伤心刀刀狠——嫉妒，妒人长贬心！后悔，想憾事困心！烦忧，以琐事扰心！生气，以他错罚心！悲愤，因失去揪心！怨恨，因委屈扎心！”短短几句，把日常折磨我们的情绪一一陈列。嫉妒别人的长处，反复纠结过往的遗憾，被细碎琐事困住，拿别人的过错惩罚自己，为失去的东西悲伤，为受过的委屈耿耿于怀。这些情绪，每一个普通人都经历过。诗人没有居高临下地说教，只是平实地点出来，告诉我们，这些都是刺伤自己的利刃。
还有“念念不忘别人过，自寻烦恼错中错。纠结不放别人错，自找伤心吞苦果”，“心存过错总不忘，如影相随心发慌”。很多人的烦恼，根源就在于不肯放下。盯着别人的过失不放，困在过去的是非里面，反复回想，反复折磨自己。外人看着是小事，自己困在里面，孤独、心慌、暗自悲伤。还有欲望过多、事事较真、执念太重、怨天尤人、一味追求完美、渴求别人认可、放不下脸面，这些都是我们常常踩进去的心灵陷阱。
《画像381》这首，我读得格外有共鸣。明明心里知道往事该放下，可就是放不下；明明明白这些心事没有益处，偏偏难以割舍。越是想要和过往和解，心里的拉扯反而越发强烈。情感纠缠，内耗不断，想要好好爱自己，却处处受阻。这不是凭空想象出来的情绪，是无数人真实的精神困境。诗人把这种矛盾写得直白，不加修饰，不刻意拔高，就像一句贴心提醒，轻轻点破我们心里藏着的挣扎。
这些小诗，句式朴素，朗朗上口，近似民间的劝世歌谣，但是内里有章法、有思考。她把复杂的心理学道理，转化成通俗易懂的诗句。贪念耗散正气，怨气吹散底气，怒气冲散大气；消极的心理暗示，会在心底日夜纠缠，无声地消耗一个人的精气神。我们常常向外寻找烦恼的根源，总觉得是别人、是环境亏待了自己。郭京宜的画像诗，引导我们向内看，看清困住自己的，往往是自己的执念、贪心、嫉妒、不甘与怨气。
家庭的熏陶，给了她不一样的视野。在外祖父宇天先生的影响之下，她早早接触潜能学、人性研究，懂得人的内心藏着巨大的潜能，也藏着难以挣脱的枷锁。她的写作，不是为了批判谁，不是为了指责人性的阴暗，而是怀着善意，把人心的种种状态描摹出来，送给读者一面自省的镜子。正如她自序里写的，把这本书当成礼物送给读者。这份礼物，没有华丽包装，装的是一份清醒的提醒，劝人看清情绪，学会和解，学会善待自己。
现在市面上很多哲理文字，要么空洞晦涩，普通人看不懂；要么一味鸡汤，轻飘飘没有力量。郭京宜避开了这两种偏向。她扎根生活，从真实的人情世相里提炼感悟，语言浅白，道理厚重。她是年轻的写作者，却没有年轻人常见的浮躁。她明白，人性是复杂的，人心的功课，要用一辈子去慢慢修习。她把观察人性当成长久的追求，持续记录、持续思考，一部《拙言画像》，就是她一路观察、一路自省留下的印记。
文学的价值，有很多种。有的书写山河壮阔，有的记录人间悲欢，有的抒发爱恨离愁。而郭京宜的《拙言画像》，走的是向内关照的路子。它帮我们拨开情绪的迷雾，看见内耗的缘由，读懂“真爱自己有点难”背后的深意。读懂这些诗句，我们才慢慢懂得：善待自己，不是放纵欲望，而是放下执念，少一点较真，少一点怨怼，不让杂乱的情绪，一点点耗掉自己心里的光。
小小年纪，能有这样一份体察人心的定力，静下心来做这件不容易的事，值得我们肯定。《拙言画像》的出版，是她一段路程的小结，也是新的起点。愿她保持这份敏锐与真诚，继续观察、继续思考，在人性的旷野里慢慢行走，持续写下更多有温度、有启迪的文字，以诗为笔，为众生心相画像，让更多读者在她的文字里，学会自省，安放内心。
付有，(笔名：富有、网名：心语如歌)。吉林前郭人。1958年出生。著有《心灵的颤音》《温总理印象记》《拙言画像评注版》(与郭京宜合著)《心语如歌文集》等。系《世界华人艺术家联合会会员》。现任[纤夫诗苑]副主编，阳光国际知名作家总会副会长，文学艺术总监，文学评论部部长。
个人传略已被《中华名人大典》《世界名人录》等百余部中外大型辞书收录。主要公开发表的作品有诗歌，小说，散文，故事，影视剧本，文艺评论等。部分作品被选入多种权威性选本发行于海内外。
附原文
兴 趣 与 追 求
郭京宜
今借《拙言画像》精编版 出版之机，写一点说明：我不是画家，也不是诗人。我是一个勤于观察与体悟“人性表演“的凡人。
自2016年始，我时常爱临其境地品读小说中的人物表现，而获得一些关于“人性百态“的信息，又在生活中身临其境地观察“人性表演‘’；时而心临其境地倾听长辈讲述“世态炎凉“的故事……我又身临其境地在生活中反复观察与体验来印证，然后在想临其境中联想构思一一常常以社会学与哲学为“底色“，以外化潜能学与成功学为“线条‘’，以人性学与心理学为“色彩”，来润色完成每一幅画像。
由此可见，“拙言画像"不是灵感外化的产物，而是我对人性观察与感悟的一点收获。
“拙言画像‘’是我的兴趣与追求，是一生的“科研选题“，我将倾心而为之。
读者朋友，我愿将拙著《拙言画像》作为礼物献给您一一给您送“礼“未商量。
2026年6月12日
写于外化书屋
☆“真爰自己有点难“系列画像诗
《拙言画像》☆画像714
郭京宜
人难爱己泪淹心，
内耗伤心刀刀狠一一
嫉妒，妒人长贬心！
后悔，想憾事困心！
烦忧，以琐事扰心！
生气，以他错罚心！
悲愤，因失去揪心！
怨恨，因委屈扎心！
巜拙言画像》2☆画像51
☆☆郭京宜
老人说心是口袋一一
心藏往事染心态，
心装烦恼不自在，
心怀嫉妒心象歪，
心有怨气独自哀。
《拙言画像》☆画像360
☆郭京宜
喜怒忧思悲恐烦，
嫉妒虚荣又贪懒……
情感怪怪将人缠，
真爱自己有点难！
《拙言画像》☆画像674
郭京宜
念念不忘别人过，
自寻烦恼错中错。
纠结不放别人错，
自找伤心吞苦果！
《拙言画像》☆画像675
郭京宜
心存过错总不忘，
如影相随心发慌。
孤独无助透心凉，
虚拟风险自悲伤！
《拙言画像》☆画像676
郭京宜
欲望过多加压力，
在意太多遭人欺。
焦虑重重心神疲，
较真多多劳心力。
《拙言画像》☆画像678
郭京宜
一较真换来烦心，
一较劲别扭闹心，
一多心唤起疑心，
一根筋固执困心！
《拙言画像》☆画像996
郭京宜
自毁长城源于“怨”一一
怨天尤人心花蔫，
怨气冲天心旗偃，
怨声载道心境暗，
怨气满腹心象残！
《拙言画像》☆画像476
郭京宜
求‘’完美“自品苦涩，
求“认可“自找枷锁，
要“面子“自吞苦果，
叹‘’遗憾“自讨过错。
《拙言画像》☆画像320
郭京宜
嫉妒常常伴心烦，
忧怨冲动把魂牵……
情绪怪怪老纠缠，
真爱自己难难难！
《拙言画像》☆画像460
郭京宜
贪念耗散了正气，
怨气吹散了底气，
怒气冲散了大气，
人之气场漏了底！
《拙言画像》☆画像381
郭京宜
消极暗示有魔力，
无形念想折腾急！
扯不断，抹不去，
刚闭眼睛又想起……
纠缠你，折磨你！
夜夜无眠愁无计……
明明清楚该放下，
可又偏偏放不下！
明知道“心事"无益，
偏偏违心不放弃！
总想与过往和解，
反而又“变本加厉“！
情感怪怪难舍离，
内耗久了输不起！
总想真心爱自己，
难难难！急急急！
☆作者简介：
郭京宜（京京） 大学生 一个能将“兴趣“变成文字的凡人。
《拙言画像》是我细心观察“人性百态“，心临其境地体悟‘’世态炎凉‘’的记录。
《京京借智慧》是我反复品读《外化潜能学》（宇天著）写下的感言。
研究与探索潜能外化的奥秘是我一生的追求。
☆自我暗示语： 我是小人物，我又是自己心中的“大人物“。
