【山径文学社作品】（夕阳浅唱）
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（山径文学社是1985年湖南省城步苗族自治县一群少数民族青年自发组建的群众性业余文学组织）
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“五好三无”说门球
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李德文
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退休后，人一下子清闲了许多。用什么方式让晚年生活过得轻松有趣又有益？我做了几个方面的选择和尝试，前后经历了上老年大学、散步、练太极、钓鱼、登山、参加合唱团唱歌……但我心底最想要的还是找一项既不太累，相对自由，又能活动筋骨的运动。兜兜转转，我走进了绿茵场，迷上了门球，从此心无旁骛，一发而不可收。斗转星移，不觉就是十年有余了。不少老伙计问我：“天天在草地上拿杆球棒打球，到底图个啥？”我笑着告诉他们，图啥？图它给我带来了五个好！这可不是我瞎编的，是我们这帮球友多年来的切身体会。
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第一，带来一个好睡眠
以前上班时心里装的事多，晚上经常翻来覆去睡不着。到了老年，操心的事少了，但身体的小毛病就多了，特别是睡眠质量差了，再好的床，再软的被，还是辗转反侧睡不着，那种滋味实在不好受。现在爱上门球，白天在球场上挥杆两三小时，体脑并用，出点毛毛汗，身体有了适度的疲劳，心里却特别痛快。晚上睡觉格外舒坦踏实。那种睡得香、睡得沉的滋味，真是比吃什么补药都强。
第二，带来一个好胃口
打门球用的是巧力、暗力，虽然没有打篮球、踢足球那样的高强度运动，但在三百平方米的绿茵场上来回小跑，挥杆打球，无论是过球门，撞中柱，还是撞击他球、送球到位，每个动作都要有力度把控，看似轻巧，实则是暗里使劲，特别是闪带对方球出界，更需要足够力度。门球运动看起来几场球下来精力体力消耗都不小，肚子里自然就空了。打完球回家，端起饭碗觉得吃什么都香。老话说“能吃是福”，门球就是把咱这“福气”给打出来了。肠胃好了，吸收好了，整个人看着都精神。
第三，带来一个好心态
在球场上，大家以球会友，不管认不认识，打出一杆好球，互相喊一声“好球！”，哈哈一乐，什么烦恼都没了。平时球友在一起相聚，聊到开心处，冷不丁冒出来的就是打门球。心态平和了，日子过得就舒坦。
第四，带来一副好视力
现在不少人都说人一老眼就花了，看什么都模糊不清，给生活带来很多不便，特别是手机看多了，对视力的影响更是雪上加霜。打门球可不一样，你得看远处的球，还得瞄近处的线，眼睛跟着球一会儿看远，一会儿看近，在广阔的场地上来回转。这就好比给眼睛做了一套天然的保健操，眼肌放松了，视力自然也就维持得好。眼科医生说多看绿色对改善视力大有好处，走进门球场，满眼都是一片翠绿，时间久了，不知不觉间视力就得到改善。我退休前后，戴了几年老花眼镜，现在不用了，看书看报看手机，很小的字都能看清，白天晚上开车也不受影响，少了很多烦恼。
第五，带来一双好腿脚
俗话说“人老腿先老”。门球不用像打篮球那样猛跑猛跳，也没有身体碰撞的危险。它就是让你在草坪上不紧不慢地走。一天在球场两三个小时走下来，就是七八千步。腿脚活动开了，关节也灵活了。这双脚走起路来轻快，感觉自己都年轻了好几岁。
除了这“五个好”，门球场上还有一种别处少有的清净与和气，我把它叫作“三无”：无名利之纷争，无老少之优劣，无男女之强弱。
先说“无名利之纷争”。门球场上，没有职务高低，没有级别大小，退下来大家都是普通球友。你当过什么长、管过多少人，到了绿茵场上都不作数，作数的是你这一杆瞄得准不准、力度拿捏得稳不稳。赢了球，大家哈哈一笑；输了球，拍拍肩膀下次再来。没有奖金，没有排名，没有争名逐利的算计，也没有患得患失的纠结。球友之间比的是球技，论的是球风，图的是个乐呵。正因为不争不抢，人与人之间反倒格外真诚，谁打出一杆好球，全场喝彩；谁一时失误，大伙儿宽慰。这份干干净净的轻松，是许多场合寻不来的。
再说“无老少之优劣”。门球场上，八十岁的老翁和六十出头刚退休的“年轻小伙”同场竞技，是常有的事。年纪大的，靠的是经验老到、心态沉稳，一杆一杆不急不躁；年纪轻的，腿脚利索、冲劲十足，却也常常因为心急而失手。在这里，年龄不是优势也不是包袱，谁都有打出漂亮球的时候，谁也有马失前蹄的时候。白发苍苍的老大姐一杆远撞成功，满场叫好；刚入门的小老弟一杆失误，大家照样笑着鼓励。球场上不讲资历排辈，只讲这一杆打得如何。老少同乐，各得其趣，谁也不会因为年纪大就矮人一头，谁也不会因为年纪轻就高人一等，这份平等自在，实在难得。
还有“无男女之强弱”。门球讲究的是巧劲和手感，不是蛮力。三百平方米的场地上，男同胞固然力量足、闪带狠，女同胞却往往心更细、瞄得更准，送球到位、擦边过门常常做得比男同志还漂亮。一局球打下来，男女队员配合默契，你为我接应，我为你掩护，谁也离不了谁，场上没有“男强女弱”那一说，只有“这一杆谁更稳”。
有了这“三无”，门球场就成了一个特别养人的地方。不论职务高与低，薪资多与少，年龄大与小，性别男与女，拿起球杆往场上一站，人人平等，个个轻松。没有攀比，没有计较，没有压力，有的只是绿茵场上那一份纯粹的专注和球友之间那一声真诚的喝彩。就算有时相互有些争执，也是战术上的各抒己见，就球论球，无关名利，更不伤感情。这样的环境，配上那“五个好”，身心哪能不舒坦？
现在打门球的条件也真是没得挑。过去打球怕刮风下雨，怕沙土迷眼。如今你看看，到处都是钢架大棚加人工草皮的门球场。无论春夏秋冬，不管阴晴雨雪，咱们在棚子里照样把球打得热火朝天。场地干干净净，亮亮堂堂，空气清新，环境优雅，摔不着也碰不着，别提多舒心了。这是党和政府为我们提供的一份珍贵福利。
有人问我，你这么喜爱打门球，到底趣味在哪？我觉得，门球的趣味就藏在这项运动的全过程里，它不但健身益智，更是有味有趣。所谓外行看热闹，内行看门道。任何运动，只要你身心沉浸于其中，搞清每个动作的意义，掌握其要领，自然就能真正体味其中的妙趣，并且是越打越觉得有味。看来平平无奇的一杆球，内里却藏着奥密；不紧不慢的一个动作，其中也有玄机。身怀绝技的球坛宿将，只要走进球场，总是精神高度专注，动作精准无误，站位、瞄准、摆杆、出击，从容不迫，气定神闲，每个关键节点都做到恰到好处；还能眼观六路，耳听八方，全局在胸，根据球场的即时局势，相应采取或轻或重、或正或偏的多种击球方式，做到球随人愿，人球合一，高深莫测，神招迭出。
其实，练球就是炼心性，练到心气和平，胜负得失自然就会看淡看轻。打好了，开心一笑；打出经典球，满意一笑；打出绝杀球，赞叹一笑；打好配合球，会心一笑；即使有时击球失误，或犯低级错误违规受罚，也是羞涩一笑；本想打掉对手的球，却误伤了队友的球，成了卧底，更是满场皆笑。总而言之，打球处处有欢笑。它教会我们不较劲、不生气，轻轻松松、踏踏实实过好每一天。你说，这难道不是一种令人羡慕的晚年生活？
一根球杆，一群老友，一片绿茵，一种乐趣，门球不仅锻炼了身体，更滋养了精神。如果你也想拥有这“五个好”，不妨走出家门，来门球场试试。相信我，只要你拿起球杆，就一定会爱上这份属于自己的健康与快乐！
这正是：相约球场，宠辱皆忘，身康体健，喜气洋洋！（2026.10.10）
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【作者简介】李德文，男，湖南省城步苗族自治县人，苗族。20世纪七十年代教过书，后在党政部门任过职；业余从事文学创作，在省市报刊发表过作品。中国楹联协会会员、湖南省楹联协会理事、邵阳市楹联协会副会长。
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【山径文学社肖殿群编辑】
