【山径文学社作品】（夕阳浅唱）
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（山径文学社是1985年湖南省城步苗族自治县一群少数民族青年自发组建的群众性业余文学组织）
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观美养心，自愈人心
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车晓浩
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光阴回溯三十余载，俗世奔波，际遇浮沉，人人都有身陷困顿、心绪沉郁的时刻。我曾有一位相交甚笃的文友，素来心性通透、笔墨风雅，却因职场诸事不顺，一度陷入低谷。整日郁郁寡欢，眉眼凝愁，意气消沉，被失意与落寞层层裹挟，久久难以释怀。
彼时我时常惦念于心，寻得闲暇专程登门探望。初见之时，颇感意外：不过数日未见，他眉宇间的阴郁已然散去，神色舒展，心境澄澈，早已挣脱了此前的情绪桎梏。我心生好奇，追问他何以快速消解烦忧、自愈心绪。
闻言，他默然一笑，缓缓拉开书桌抽屉，取出一本装帧雅致的画册递与我。我伸手接过翻阅，画册之中，并无山水笔墨、诗词文论，皆是格调清雅、身姿温婉的美人摄影，取景脱俗、气韵温润，是市面之上难得一见的佳作。
文友淡然坦言：半生奔波，凡人皆有俗世烦扰、心头郁结。每当我深陷沮丧、万般烦闷之时，便静坐翻读这本画册，静赏人间雅致风姿，浮躁渐消，愁绪渐散，纷乱的心境便慢慢平复舒展，豁然开朗。
年少阅历尚浅之时，我只当这是闲情消遣、寻常癖好。历经岁月沉淀，阅尽人情世事，再回望这段往事，方才读懂这简单举动背后，藏着一套贴合身心、顺应天性的自愈智慧，是最朴素、最高明的情绪调剂之道。
从心理本心而言，人之所以深陷痛苦、难以自拔，从来不是困境本身无解，而是思维陷入了内耗闭环。失意之时，人心狭隘、思绪纠缠，反复纠结于得失对错、遗憾委屈，负面情绪层层叠加、反复发酵，越琢磨越苦闷，越执念越消沉。
而审美观赏，恰恰是最轻盈的注意力转移法。澄澈美好的视觉图景，会瞬间打破固化的负面思绪，将人的心神从琐碎烦忧、困顿失意中抽离出来。无需刻意开导，不必强行释怀，仅仅是目之所及皆是温柔雅致，心之所感皆是澄澈美好，紧绷的心境便有了喘息的缝隙，郁结的情绪便有了疏解的出口。爱美，是刻在人性深处的本能，对美好的感知与向往，无关风月、无关俗念，是纯粹的精神愉悦，足以抚平俗世褶皱里的万千疲惫。
从生理机理而论，万物相生相济，身心本为一体。心理学与神经科学早已印证：人在观赏美好事物、感受雅致美感时，大脑会自主分泌多巴胺，这种快乐递质能快速驱散低落、消解阴郁，唤醒身心的愉悦与松弛。与此同时，长期压力积攒的皮质醇会逐步降低，紧绷的神经、压抑的肌体慢慢放松，摆脱焦虑、沮丧带来的身心内耗。
一纸美图、一眼风华，看似平淡无奇的消遣，实则是通过正向视觉刺激，唤醒身体的松弛机制，实现身心的双向自愈。这不是虚妄的自我慰藉，而是顺应人体生理规律、疏导情绪的科学良方。
忆及国学大家文怀沙先生流传于世的长寿三诀：多交流、多小酌、多与美人交友。世人多戏谑解读，却极少读懂其中真正的养心真谛。
所谓多交流，是破孤独、疏郁结。人心藏事则累，情绪积压则沉，与人闲谈倾诉，便是最好的宣泄与释怀，消解执念、开阔心境，不让烦恼淤堵心神。
所谓多小酌，贵在微醺适度、松弛有度。浅酌不是贪杯纵欲，而是借适度松弛，卸下俗世伪装、消解身心疲惫，放宽心态、看淡得失，以豁达姿态面对世事沉浮。
所谓多与美人交友，从来不是流于表象的浮华贪恋，核心在于亲近美好、吸纳生机。容貌仪态的温婉雅致，背后是舒展的心境、鲜活的生命力、温润的气质气场。常与美好之人相伴，耳濡目染皆是温柔通透、积极向阳的气息，潜移默化之间，可涤荡心中戾气、驱散周身阴郁，让人心怀温柔、眼有光亮、身有朝气。
归根结底，文友观美图以解心忧，先贤近美好以养身心，本质皆是同源相通的人生智慧：人需主动向美而行，为心灵寻一处透气的出口。人生本多风雨、世事本多坎坷，没有人的一生一帆风顺，困顿、失意、低落皆是寻常常态。硬扛隐忍，只会让情绪积重难返、身心日渐疲惫；适度自愈、主动调剂，方能行稳致远、久安长乐。
当然，养心自愈，不必拘泥于单一方式。以美养心是捷径，更有诸多清雅可行之法：闲时观山水流云、闻草木清香，静坐读书悟道、缓步散心释怀，运动疏解疲惫、冥想沉淀心神。但凡能让人亲近美好、脱离内耗、松弛身心的方式，皆是治愈生活、丰盈内心的良方。
人生下半场，最好的养生，从来不是滋补肉身，而是滋养心神。常怀爱美之心，常寻治愈之法，主动远离阴郁内耗，主动亲近世间温柔。以美润心，以静安神，自愈心绪、自渡风雨，方能在世事浮沉中，守得一份从容通透，活得松弛自在、安然坦荡。(2026.11.15)
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【作家简介】车晓浩（崀山客），湖南省邵阳市新宁县人。中国作家协会会员，中国散文学会会员,湖南省新宁县作家协会原主席。著有《蓝月亮》、《凤凰情绪》、《夷江春水》等7部专著。
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【山径文学社肖殿群编辑】
