首先，这次外感的来袭，与降温有关，而且，这些日子，北方地区雾霾严重，给空气质量带来了比较大的影响，所以，马上就出现了很多人感冒的情况。

这次外感，多数人反应都是浑身酸痛，头疼，流清鼻涕，发烧，有一些人咽喉干痛。

那么，这个时候，该选用什么样的药材呢？该如何处理呢？

我给大家来分析一下吧。

这个外感，如果是感受寒邪导致的，一般会分为这样几个阶段：

1、外寒阶段；

2、外寒里热阶段；

3、里热或者说是表里俱热阶段；

4、回到外寒阶段。

在这些阶段里，外邪会逐渐深入，会与身体的正气斗争，这样，才出现了这样几个阶段。

而这些阶段里，第一个阶段最为重要，此时寒邪刚刚来到体表，我们会出现打喷嚏，流清鼻涕，怕冷等症状，如果我们在感受寒邪的第一时间，马上就采用温热的方法，比如，喝一碗姜汤，热水泡脚，等等，让身体温热起来，则不会有后面的问题了，身体会立刻恢复，让我们免除了病痛。

多数听过我的课程的人，都会在这个时间段处理，所以这些孩子妈妈说：“之前孩子一年感冒十次，现在学习之后，一年就只是感冒一两次了，因为其余的已经被我消灭在萌芽阶段了！”

可是，如果第一个阶段错过了，则就会进入第二个阶段：外寒里热阶段。

这个阶段，外寒的症状依旧存在，比如，打喷嚏，浑身酸痛，流清鼻涕，怕冷，头疼等等，同时，开始出现里热的情况，比如嗓子红肿，扁桃体发炎，痰黄等情况。

其实，找到我询问身体问题的人，基本上都已经错过了第一个阶段，所以多数是这第二个阶段的。

此时，用药就要一个方子里面，带出两个思路，一个是散外寒，一个是清里热，这两个方面的药物都要有的，在一个方子里面互相配合。

现在药店里面的治疗感冒的中成药，基本上都是这个阶段的，因为第一个阶段大家都错过了。

而在这个阶段，还有两种情况，一种是：外寒重一点，里热轻一点；此时要散外寒的药物多些，清里热的少些。另外一种情况是：外寒的情况轻，只有一点点了，而里热比较严重。此时需要稍微兼带着散外寒，而重点在清里热。

这次外感，从现在看，多数人在前面的阶段，也就是说，外寒重，里热轻。

所以，我给大家推荐一个泡脚的方子，您该吃什么药就吃什么药，这个方子可以作为辅助的调理方式：

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、苏叶六克、白芷六克、独活六克、葛根九克、金银花六克、连翘六克、茯苓九克、生姜五片。

使用的方法，先把这些药物用水泡二十分钟，然后，煮开锅二十分钟，然后兑入温水，泡脚，泡二十分钟左右，能微微出汗最好。每天用一副，熬水以后，分成两份，早晚各泡一份。连着用三天即可。孕妇忌用。这个方子由古方“柴葛解肌汤”加减而来。

需要注意的是，泡脚千万不能空腹泡，最好先喝点热粥。同时记得不能泡得大汗淋漓，那样会耗伤津液，导致疾病不易去除。

在泡脚的同时，如果有上好的干怀山药片，可以一次用一把，比如用到三十到五十克，熬水喝下，这样可以扶助正气，让身体更加有效地抗邪。

各位朋友，如果您感冒了，正在流着清鼻涕，头疼，浑身酸痛，您可以尝试一下这个泡脚的方法，最好是在刚刚出现症状的时候，就使用上这个方法，则效果更好。

最近，天气变化比较剧烈，而且刚刚我看中央气象台说，今年是“冷冬”的比例可能达到了百分之八十，所以，各位一定要保护好自己和家人！