你睡得还好吗？

     ——写在3.21世界睡眠日

文/李铁民

当城市落下帷幕开始华灯灿烂，

千家万户就开始熄灯安静入眠，

依稀不知是谁在有节奏地打鼾，

朋友，你是否已经上床睡得香甜？

如果你的手机、游戏机都已经用光了电，

如果你的电视机里主持人已经说明天再见，

如果你的手机群友们已经不再发言，

你的瞌睡虫是否依然没有迷途知返？

家庭婚姻、病痛折磨、工作业绩、学习考研，

是不是白天的电影总在脑海翻腾久久不散，

失眠在你那里难道已经遭遇恶性循环？

还是夜里喂奶换尿布呵护孩子把母爱奉献？

对于失眠者，这一夜就是一次辗转反侧的熬煎，

对于熬夜者，这一夜就是健康长寿的削减，

难入眠的生活规律是否使你焦虑心烦意乱，

难入眠的日积月累是否使你多了皱纹和黑眼圈？

睡眠不好，第二天头脑昏沉效率下降速度减慢，

睡眠不好，开车上路意识不清会有潜在的危险，

睡眠不好，多少创业的梦想总会被掣肘步履艰难，

生活的不规律往往会使你事与愿违、事倍功半。

好好睡眠吧，一定要尊重科学闯过这一关，

实现梦想，先从睡眠开始步入甜梦的家园，

有了足够的睡眠，才能精力充沛扬起风帆，

睡眠是每个人的好朋友，要善待高看一眼。

世界睡眠日来了，我们都来一次自查检点，

世界睡眠日来了，一定约她见面好好攀谈，

3、2、1，从今天开始起养成良好的睡眠习惯，

3、2、1，倒计时开始我们一起静静地闭上双眼......。

作者：李铁民：退休，中国北车集团沈阳铁道制动机厂，工会主席、高级政工师。爱好文学、摄影、音乐等。近年创作的歌词也被《词刊》、《新歌诗》等刊载。创作的歌曲和诗朗诵被选为沈阳人民广播电视台栏目庆典节目。摄影、诗歌等作品还被华商晨报、沈阳晚报、沈阳广播电视台等选用，诗歌、散文在网上和文联等组织的的文学比赛中多次获奖。

主播：庄静，从事过电工和中学数学教师，现已退休。希望通过声音诠释生活的美好，用真挚的情感吐纳心声，陶冶情操，净化心灵，充实人生！