一分钟学会殿堂级食疗妙法

养生的人应该都听过，流行70年的德国巴德维博士食疗法吧。

但究竟怎么吃才合理呢，有哪些注意事项，可能都不是很了解。这里我跟大家分享一下心得。先跟大家介绍一下具体的步骤吧！

一， 将200ml酸奶倒进玻璃杯中

二，在量杯中倒入15ml的亚麻籽油

三，将量杯中的亚麻籽油倒进装酸奶的玻璃杯中

四，充分搅拌至酸奶和亚麻籽油完全混合一起

五，然后就可以直接食用啦

注意事项

·       亚麻籽油必须选冷榨的，酸奶要选固体酸奶

·       早晚各吃一次，吸收效果会更好

·       可根据个人口味可加入适量蜂蜜或鲜榨果汁

·       配以全麦食品

·      要避免白糖、肉、色拉油、动物脂肪、黄油的摄入

效果

初期4-5天后

1. 感觉得到更加的健康、舒服。

2. 感觉到身体轻盈。

3. 感觉到更有活力。

4. 感到气血循环更好。

中期2-3个星期后

1. 感觉身体各方面均有改善。

2. 各种痛症消失或逐渐减弱。

怎么样？简单，方便，好吃，有效。

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有一种快乐叫分享！