疲倦让我警惕“过劳死”
原创：随笔
作者:道之
最近有些累，疲倦像喷泉眼的水从脑门顶升起，迅速覆盖整个脑袋，最后落在后背。阵阵发作，每日在下午三四点钟的样子。
这正是五一黄金周，客流量大，我在岗位上，我无法撤退，甚至无法完全的歇息，只能让工作做暂时的停顿，精神有意识的放松下来，并且减少说话。
我知道这是我的身体向我发出的信号，她在抗议，她在呼号，她直率地向我亮起了红灯，告知我再这样下去肯定不行的。
我让年轻的同事去洗了一盘苹果，趁人少，大家赶紧补充点能量和养分。
果然，吃了一个苹果，感觉好多了。
依然是下班的时间下不了班，我已是疲惫不堪，想着回家的半个小时的路程有些艰难，我又吃了一个苹果，靠在椅背上闭了眼，养了一会神，疲倦像一张网从头到脚笼罩了我的全身。这个时候我迫切需要一张床让我躺下来进入梦乡，做彻彻底底的歇息和放松，什么工作爱好都全然不顾了，此刻只在乎我的生命，及健康。
我把一天的账目整理完毕，结算清楚，支撑着走在回家的路上。
难道我真的开始衰老了吗？难道这也是更年期的征兆？稍微累点，就有点架不住。
四十岁以后，我是很注意保养的，端详镜中的我，头发还漆黑油亮，不曾有不正常的脱发现象，面皮还算净白富有弹性，眼神还炯炯有神，走起路来还算敏捷，行为还灵活，如何我就不行了呢？
疲倦的感觉过去也有过，可没有近来的频繁和强烈。
我的生活比较有规律，班内和班外的时间安排井然有序，不曾熬夜，睡眠还正常，只是夜夜多梦，梦里也还是在操心白日的事务。
日子都大同小异，早上起床前阅读一个小时的书，班内的八至九个小时处理工作上的事情，晚上看看电视，或写写日记。上班的地方近，不用每天挤公交车，这是我不让自己累着，节省时间的选择之一，上班或下班的路上我当作散步，并不急躁，悠然的走去走回。自从前年的那一场失眠症，我对于工作尽心尽力去干，但并不给自己的心灵造成压力。我也不给别人有意的施加压力，我的工作环境和人际关系我努力营造出和睦快乐的氛围，我从中获得乐趣，而不是煎熬。
这是严重的亚健康的表现，前两天，报上有报道有白领猝死的消息，并且引起广泛的议论，“过劳死”又被当成一个关键词在电视新闻，网络，报纸上很醒目刺眼的特写出来。
我在网上看了那篇《过劳死的十大危险信号》看的我触目惊心。说是两项以内，是黄灯警告期，三至五项是红灯预报期，六项以上者就是二次红灯危险期。我针对这十大危险信号检测自己，发现自己就在六项以上。
感觉最近记忆力减退，忘记熟人的名字是常有的事。
我的惊恐压倒了我的疲倦的心，致使精神因受到刺激而振奋起来。
看来我得自救，这个是别人救不了的。
老公说，睡觉就像蒸米饭，米煮好了，还得闷一闷才行，睡醒了，还得在床上眯会，才解困乏。我便照他说的去做。
夜晚十点或十点半准时躺下，早上七点或七点半起床，减少看书的时间，减少说话，不去逛商场。让自己的心情静下来，不到人多的地方去，让自己不受噪音的干扰，少打电话，也不去当那怨男怨女的倾听者。
多吃水果蔬菜，多喝牛奶。
听那赏心的音乐，看那悦目的花。
经过一个星期的有意识调整，身体状态好多了。
很不幸的是，想做的要做的事很多，而时间总觉不够用，放松不了几天，又投入到工作的旋风里去了。
作者简介：周道芝，笔名：道之，网络昵称：道之轶事，爱好：阅读经典，看老电影，旅游，写作（体裁很杂，诗，散文，杂文，小说，随笔）
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