〔养身之规〕
健康知识
文 / 軍魂
现在的人们都知道注重养身，但真正养身的人是否知道，人想要不得病除了需要均衡自己的饮食，其一坚持运动，其二保持自身的良好心情，但是能坚持做到的人少之又少。
当我们不坚持良好的习惯时，你想不得病那是不可能的，所以在日常生活中我们必须做到不伤害自己身体为好。人，不生病的关键，还是在于不生气或少生气，这就是健康的根源，因为人生气后会导致90%的疾病。说白了就是与精神上的压力有着直接的内在关系，特别是在我们当今的社会生活中，生活压力大，有很多人到处在抱怨，看啥都不顺眼，什么社会是这个样子，单位又是那个样子劳累而钱少等等，这种抱怨就是一种负面的情绪，据统计：现在的百分之九十以上的疾病都是和自身的情绪有着重大的关系。但是，我们只要把控好自身的情绪，我们就不得病，不得大病，或少得病或者晚得病等。
正如：病由心起，魔由心生，人如果不生气也就很少得病，或者生病的概率就更少，笔者认为，不作死，人就不会早死。在现实中，熬夜已成了我们的家常便饭，好多人认为，补一补就过来了，其实这就是一种无知的认识。长期熬夜对身体对皮肤都会造成严重损害，吃宵夜会让人兴奋还会影响睡眠质量，还会给身体带来营养上的不均衡，诱发肥胖等疾病。人的睡眠时间最好
在晚上9至10点，至早上的5点至6点为正常健康的睡眠时间，这就是一种尊重自然界阴阳消长的规律，也是符合我们人的生理规律。
比如：原复旦女博士于娟，曾剖析自己得癌的经过，其中就是饮食不规律，喜欢胡吃乱吃，爱尝鲜，如：孔雀肉，海鸥肉，鲸 鱼肉，河豚肉，鹿 肉，对这一类的尝鲜已到了暴饮暴食，嗜荤如命的地步了。一个人追求完美是好事，但过度追求对身体来说却不是一件什么好事。有些人就喜欢极致的细节，如山东上大学的除玉玉因巨额学费被骗而伤心欲绝丢失了自己的年轻性命，所以伤心过度也会要人的命。
会保养身体的人生命就能长久，随意浪费自己健康的人，寿命就会短，因为他让身体无限制的工作，无限制的熬夜，无限制的胡吃海喝，所以要想健康，就得对自己狠，这样才能追求到一种完美的健康。
2019.7.23于古城
个人简介：
王强，笔名軍魂，西安人。中共党员，退伍老兵。喜欢原创，写诗，散文及新闻类等，业余时喜欢阅读中外文史及各类名著。
