主讲：白晓（吉林网络电视台导演）
（12）综合结论
呼吸联系八步谈
每步十次一单元
要求气要吸到底
不可提胸与耸肩
注意三个支撑点
前胸脖梗和腰眼
腹肌收缩是关键
说话底气在单田
应该强调吸入气流时的状态，小腹是隆起而非收缩的，呼出气流时小腹的状态是维持的或弹动的。慢吸慢呼练习时，横膈膜的收缩与复原是在不知不觉中实现的，气息是通过上牙背再往下流出牙缝的，腹肌收缩是明显的。
（13）解决声音虚飘问题
有人说话声音虚飘，
声音气短支点太高。
句子长了支持不了，
正面人物难以塑造。
练胸腹结合丹田气，
是解决问题的首要。
要让横膈膜向下沉，
吸气时应沉肩立腰。
若相说话底气充足，
控制气息也很重要。
口腔开度不能太大，
稳住气流均匀用掉。
还要学会偷气换气，
找准气口即是诀窍。
气从口入悄然无声，
一招一式动作巧妙。
丹田的位置是脐下的三指。
练习时，气从鼻孔吸进，感觉顺着脑后、脖颈往下流；撑开后背，继续向下，使两肋胀满，小腹微隆（微绷），而不可吸肚子（微收）。有人误导学生挺胸收腹提气，实在是误人子弟。一旦先人为主了，纠正起来就会比较麻烦。
（记者百顺）
