夏天到了，开空调、吃西瓜的日子似乎也来了。但如今疫情防控还不能松懈，空调可以开吗？久在空调房，可能会面临哪些“空调病”的风险？今年夏天，又如何健康科学地解暑降温？
掌握正确的开启“姿势”
商场、写字楼、医院、大型宾馆等场所往往使用中央空调，而在密闭的空间使用中央空调有可能导致新冠病毒传播。
这绝非危言耸听。非典时期，一家医院曾出现过因使用中央空调导致群体感染。今年4月，一篇发表于《新发传染病》的文章也涉及了这一问题，在一家有中央空调的餐厅，A、B、C3个家庭共10人用餐，结果每个家庭都出现了感染。
5月6日，在北京市新冠病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，北京市疾控中心副主任刘晓峰给出了建议——对于中央空调，使用时最核心的一点就是保持全新风运行，并且要关闭回风系统。有些空调自带空气净化消毒装置，这种空调系统一定要严格按照产品使用说明进行操作。
相比于中央空调，家用空调是否有风险？在刘晓峰看来，日常生活中最常见的空调是分体空调，也就是一室一机。这种空调使用时，空气通过空调器在单独的室内自行循环，不存在各居室的交叉污染，所以基本安全。
同济大学暖通空调研究所所长张旭教授也持有相似的观点，认为家用分体式空调是一个室内机，只要家里没有病毒，空气就只是在家中循环，然后通过室内外风的压差，让室外空气进入屋内。除了紧邻医院等情况，一般来说我们周围室外的环境空气，就是洁净的空气。而洁净的空气不仅不会传播病毒，而且对健康有利。
家用空调相对安全，这让很多人松了一口气。但值得注意的是，家用空调往往适逢夏季才使用，长时间的闲置导致空调内部滋生大量细菌，因此不论是否考虑到疫情，都应在重新使用空调之前对滤网和机芯等部件进行清洁和消毒。
凉气侵体警惕“空调病”
打开空调享受凉爽，除了病毒、细菌等方面的顾虑，其实更需要注意的是久待空调房，容易引发多种“空调病”。
对于“空调病”的概念，赵宏波给出了解释。医学上并没有“空调病”这种疾病，这是一个社会学诊断的病名，更像是约定俗成的一种说法，通常是指与空调有关或空调引起的相关疾病。
“‘空调病’最常见的是感冒，室外气温高，一进入空调房，身体受寒，会出现打喷嚏、咳嗽甚至发热、头痛等症状。”专家表示，还有一些人群易出现消化道不适症状，如肚子疼痛、腹泻，也有人可能出现恶心、呕吐甚至厌食等不良反应。
对于年龄较大、体质较虚弱的“阳虚”人群，如果平时就伴有颈、腰、关节等基础病，吹空调受凉、受风之后，容易引起原有颈椎病等复发或加重，腰腿关节疼痛、肌肉酸痛等。免疫力低下的人群，如果经常熬夜、工作压力大，受凉风后则容易引起神经方面的疾病，如面神经炎，导致口眼歪斜等。
有心脑血管疾病的人群和老年人更应重视空调引发的疾病。夏天的炎热天气会使人体内部血管处于相对舒张的状态，如果从高温环境进入空调室内的低温环境，体内血管会自然收缩。老年人及伴有高血糖、高血压等心脑血管疾病的人血管质量本就不高，血管弹性也不如正常人，收缩后容易引起血管狭窄加重甚至闭塞，从而可能出现心梗、脑梗、脑出血等疾病，严重时或将危及生命。
夏天还是应该多出出汗
很多学者指出，“空调病”最好的避免方法是预防，即要合理使用空调。
“防疫期间，空调不建议昼夜连续使用，要适时开窗通风。把安全放在第一位。”专家称，即使在平时，也不主张长时间使用空调。原因在于，人若想保持健康的体魄，应顺应自然的四时规律，以期天人相应。
比如，夏天就应该出出汗。出汗是人体正常的生理功能，是人体保持健康的一种需求和体现，而空调的大范围推广导致很多人出汗功能减退，对身体造成不良影响。
专家称，可通过适当增加户外活动、开窗通风等方式，降低空调的使用频率。开窗换气每天应不低于1次，每次最好不低于半小时。尤其在防疫期间，开窗通风尤为重要。
虽然空调导致的感染发生概率是极低的，但因为中央空调的一个特点就是密闭式，万一有个别的病人感染了，在一个密闭的空间里面就会对大家造成较大风险。因此，不建议学校使用中央空调。
千万别用酒精清洗消毒
当然，空调的诞生是为了让人们更加舒适地生活。如何科学使用空调，尽量减少其对人体健康的危害？
专家建议，家用空调温度不应过低，考虑到应使人体更容易适应室内外的温差，一般主张空调的设定温度不低于26℃。由于工作等原因长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间。夏天天气热，活动出汗后，应及时补充水、钠、钾等元素，可以适当饮用淡盐水或香蕉、橘子等水果，维持体内电解质平衡及必需生命元素的摄入。
还有专家建议，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。如果出现局部不适，可以在受凉的部位进行热敷，从而减轻不适症状。
还应注意对空调定期消毒和清洗，尤其是在当下的特殊时期。若想“空调病”不找上门，最重要的是少用空调，还要合理设置空调参数和清洗消毒。
专家特别强调，夏天别用酒精清洗空调内部。医用酒精可以消毒杀菌，但挥发较快，用酒精清洗空调，因空调内部空气流通不畅，容易形成易燃易爆气体，产生安全风险。
来源：《党的生活》2020年第6期（下）
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