最近不少人经过几天的坚持，终于转阴了，此时可以稍微松一口气了。而“阳转阴”后，虽然身体不再有病毒，但是身体和病毒进行战斗后，身体还是有所受伤，此时我们还需要养7-10天，身体才算完全恢复正常。而在恢复期，我们随意去饮食，会对身体造成一定的伤害，所以“阳”转“阴”后别大意，牢记“3不碰、3不吃、3不做”，焕发活力，助力快速恢复！
【3不碰】
一不碰：不碰酒
有些爱喝酒的人，一日都离不开酒，特别是自己转阴后，立马就要和朋友相聚，不醉不归。其实阳转阴后，身体还在打扫战场，各个器官也才慢慢的恢复，如果此时又大量的饮酒，对脾胃又会造成比较大刺激，从而不利于身体的恢复。如果您特别想喝酒，建议大家转阴后一周后少量饮酒。二不碰：不碰烟
在转阴后，有不少人又开始抽烟，其实转阴后的一周内，也是不能抽烟的，因为抽烟不仅会加重咳嗽，而且还会诱发咽喉炎。建议大家在转阴后，如果非常想抽烟，此时可以吃点口香糖或者润喉糖，来缓解您想抽烟的念头。吸烟有害健康，希望大家在日常生活中，好了也要少抽。
三不碰：不碰腌制品
进入腊肉后，肯定有不少人已经把腌制品晒干了，而在转阴的三四天，大家尽量少吃腌制品，最好不要吃，因为人在发烧咳嗽的这段时间里，身体会有大量的水流失，而转阴后，身体各个细胞又会吸收大量的水，使身体快速的恢复。如果您此时开始吃大量的腌制品，又会导致身体中水分的流失，是不利于身体恢复的。
【3不吃】
一不吃：冰冷食物
很多人好了，就想吃去吃一顿好的，这是可以的，但是大家在刚好的这三四天里，尽量不要吃冰冷食物，比如炒酸奶、冷饮、雪糕等等食物，都是会使身体受寒。大家在刚好的这段时间，尽量多吃一些温热的食物，使身体更快的恢复。
二不吃：辛辣食物
很多人刚好，就想和朋友出去吃一顿麻辣火锅，其实在刚好的这段时间里，要以清淡饮食为主，尽量不要吃辛辣食物，因为辛辣食物吃多了，会对支气管、咽喉等地方造成刺激，不利于这些器官快速的恢复。等您彻底好后的一周后，大家就可以慢慢吃辣了。
三不吃：油腻食物
转阴后，大家还是不要吃“肥肉、动物内脏、油炸”等等比较油腻食物，因为刚转阴的这段时间，我们肠胃的消化能力在慢慢的恢复正常，如果此时突然吃大量的油腻食物，很容易导致您消化不良，建议大家转阴后的第四天，在开始少量的吃油腻食物，这样能使肠胃慢慢的适应，消化各种不易消化的食物。
【3不做】
一不做：不做剧烈运动
转阴后，身体就开始慢慢恢复了，在恢复期，可以做一些有氧运动，比如慢跑、慢走、打太极等等比较慢的运动，千万不要去做剧烈运动，比如快跑、踢足球、打篮球，因为剧烈运动不利于身体快速的恢复，一些心血管不好人，进行剧烈运动，还有可能诱发心脏病呢。
二不做：不出门吹寒风
腊月，正是一年中最冷的时候，如果您此时刚转阴，建议不要出门吹寒风，因为寒风不利于身体快速的恢复，甚至还会导致您得风寒感冒。建议大家出门时，最好戴好帽子和围巾。如果风过大，还有雨雪天气，大家尽量避免出门。
三不做：不熬夜
熬夜伤身体，大家都不知道，特别是在转阴后，身体各个器官都会有个恢复期，所以此时最好不要熬夜，少做一些伤身体的事情，最多坚持1个星期，身体就会完全恢复正常！
“阳”转“阴”后，大家千万别大意！只有对身体负责，我们才能快速的恢复，最后祝福大家都能健康快速的恢复！
来源：综合胡师傅美食菜谱整理
编辑：江语
责编：本地之焦
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